Paakyat Napakatarik na paakyat: Maaari mong pagsamahin ang dalawang patpat sa isang mataas na lugar, itulak pababa nang magkadikit ang dalawang kamay, gamitin ang lakas ng itaas na mga paa upang itaboy ang katawan, at pakiramdam ang presyon sa mga binti ay lubhang nabawasan. Kapag umaakyat sa matarik na mga dalisdis, lubos itong makakapag-relieve...
Magbasa pa